Mempersiapkan tubuh untuk kehamilan adalah suatu proses yang sangat penting bagi calon ibu. Terutama bagi Anda pasangan yang menjalankan program hamil, maka menjaga kesehatan tubuh dan asupan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dan kesehatan bayi yang akan lahir. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas mengenai asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan peluang kehamilan.
- Asam Folat
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sel yang sehat dan pembentukan otak janin. Dianjurkan untuk mengonsumsi 400-800 mcg asam folat per hari. Asam folat dapat ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan. Nutrisi ini sangat penting untuk Anda yang sedang melakukan program hamil atau bahkan untuk seorang ibu yang sedang mengandung.
- Zat Besi
Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah dan membantu membentuk plasenta. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat mempengaruhi kesuburan. Zat besi dapat ditemukan dalam daging merah, unggas, dan biji-bijian.
- Protein
Protein membantu dalam pembentukan sel-sel baru dan pertumbuhan. Protein juga sangat penting untuk mempertahankan kesehatan reproduksi. Sumber protein yang baik adalah daging, ikan, kacang-kacangan, dan telur.
- Lemak Sehat
Lemak sehat membantu membangun sel-sel baru dalam tubuh dan juga membantu dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Sumber lemak sehat yang baik adalah ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Kalsium
Kalsium sangat penting untuk membangun tulang dan gigi janin. Kalsium juga membantu dalam kontraksi otot dan kerja sistem saraf. Kalsium dapat ditemukan dalam susu, keju, dan yoghurt.
- Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan membantu membangun tulang yang sehat. Vitamin D juga dapat membantu mengatur hormon reproduksi. Vitamin D dapat ditemukan dalam sinar matahari, ikan, dan telur.
- Karbohidrat Sehat
Karbohidrat sehat seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, sangat penting untuk mempertahankan energi selama proses kehamilan. Karbohidrat sehat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan memperbaiki kadar gula darah.
Dalam kesimpulannya, menjaga asupan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dan mempertahankan kesehatan tubuh ibu dan bayi. Selain itu, hindari konsumsi alkohol dan merokok untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh Anda. Untuk kebutuhan vitamin dan beberapa nutrisi di atas produk vitamin blackmores tentunya pilihan yang tepat sebagai asupan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tersebut.
Dengan berbagai produk yang ditawarkan tentunya Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan Anda. Produk vitamin dari kalbe ini juga merupakan pilihan yang tepat untuk semua. Untuk Anda yang sedang dalam program hamil. sedang mengandung atau bahkan untuk nutrisi ibu dan Anak.