admin Asupan nutrisi tergolong sangat penting sekali untuk program kehamilan, salah satunya yaitu asam folat. Asam folat untuk program hamil tidak hanya penting untuk wanita saja, selain itu juga sangat penting untuk pria.
Kandungan asam folat bisa mengoptimalkan program kehamilan yang sedang Anda jalankan. Nah, di artikel ini kami akan coba menjelaskan alasan kenapa nutrisi ini sangat penting sekali.
Kenapa Harus Mengkonsumsi Asam Folat saat Program Hamil?
Asam folat memiliki manfaat yang sangat banyak sekali untuk Anda yang saat ini sedang dalam program kehamilan. Nah, berikut ini kami punya sejumlah alasan kenapa mengkonsumsi asam folat sangat penting sekali untuk yang sedang dalam program tersebut.
- Meningkatkan kesuburan bagi pria maupun wanita yang sedang dalam program kehamilan.
- Membantu tumbu hkembang janin seperti pembentukan jaringan dan organ tubuh janin.
- Mengurangi risiko bayi terlahir dengan berat badan rendah atau cacat.
- Mengurangi risiko terjadinya preeklampsia.
- Mengurangi kemungkinan resiko keguguran dan kelahiran prematur pada ibu hamil.
Makanan yang Mengandung Asam Folat
Asam folat adalah nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari berbagai macam jenis makanan. Contohnya seperti sayuran hijau, yaitu bayam, sawi, asparagus, dan kubis brussel. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkannya dari biji-bijian seperti gandum dan sereal.
Asam folat juga bisa Anda dapatkan dari makanan laut, atau seafood yang bermanfaat baik untuk pria maupun wanita yang sedang dalam program kehamilan. Bahkan Anda juga bisa mendapatkannya dari beberapa makanan berikut:
- Telur
- Hati sapi
- Susu
- Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah dan juga kacang kedelai.
- Buah-buahan seperti alpukat, pepaya, pisang dan jeruk.
Rekomendasi Suplemen Asam Folat dari Blackmores
Blackmores merupakan salah satu brand suplemen yang menyediakan banyak varian suplemen untuk kebutuhan Anda. Salah satunya yaitu Blackmores I-Folic yang mengandung asam folat dan juga yodium untuk kebutuhan program kehamilan Anda.
Selain itu, suplemen tersebut juga berperan bagus untuk memelihara pertumbuhan dan juga perkembangan janin.
Demikian informasi seputar pentingnya asam folat untuk program hamil. Kini Anda bisa mendapatkannya dari suplemen Blackmores I-Folic.
